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domingo, 17 de septiembre de 2017

4 pasos para cambiar tu vida con éxito

Resultado de imagen de rafa nadalDecía Rafa Nadal, número uno del tenis mundial: «Si crees que no puedes mejorar, no sabes nada de la vida». No se puede expresar mejor. Siempre es posible cambiar porque siempre es posible mejorar; y siempre es posible mejorar porque siempre es posible aprender. 

A pesar de ello, son pocas las personas que inician (y muchas menos las que finalizan) los procesos de cambio con éxito y la mayoría se queda a mitad, cayendo en la frustración y en la resignación. Abundan las personas ‘gaseosa’, que inician con mucha fuerza una actividad (clases de baile, inglés o gimnasio) y al poco tiempo se desinflan. 

En Tu futuro es HOY (Alienta, 3ª edición) analizamos esta cuestión con detalle en el Capítulo 5 titulado: ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar y cómo puedo aprender a gestionar el cambio?

Pero hoy me gustaría detenerme en qué aspectos son críticos para afrontar los procesos de cambio con éxito. Aquí van estos cuatro pasos clave:

1. RECONOCER LA NECESIDAD DE UN CAMBIO.
Y hay una forma de saberlo: mirando los resultados de tu vida. Los resultados no mienten. Si tu vida no es como te gustaría que fuese hay algo que no sabes o no estás haciendo bien. Y es bueno mirar a la realidad a calzón quitado y no autoengañarse (algo muy fácil). Aquí escribimos un post titulado La mejor alternativa es no tener alternativas. Allí decíamos:
«Si nos diesen a elegir entre estar medianamente mal (renqueantes) y estar fatal (crisis), casi todos elegiríamos lo primero. Pero entre ambas situaciones, la primera es la más peligrosa. Cuando estás renqueante, la insatisfacción no ha tocado fondo, y no tocar fondo es equivalente a no hacer nada para mejorar, porque la situación, aún siendo difícil, sigue siendo llevadera [...] En cambio, las crisis que tanto tememos son más territorio amigo que enemigo. Son insostenibles y eso las convierte en trampolines hacia el éxito, ya que precisamente por suponer una situación intolerable, hacemos lo necesario para ponerle fin y producir el cambio que conduce al periodo de bonanza».
Dicho de manera resumida: El problema de mucha gente es que sus problemas no son suficientemente grandes. Casi siempre, la costumbre pesa más que el deseo de mejorar. En nuestras manos está no tener la necesidad de llegar a una situación crítica, porque a lo mejor esa situación nunca llega y vamos languideciendo poco a poco sin darnos cuenta.

2. VISUALIZACIÓN DEL NUEVO CAMBIO.
Todo cambio implica amenazas, pero también oportunidades. A menudo, ponemos el foco en lo segundo y nos olvidamos de lo primero. Por ejemplo, si tienes que dar una charla en público puede que tengas miedo de no decir cosas interesantes, a quedarte en blanco o a que te hagan preguntas incómodas. Pero también es cierto que cada vez que se habla en público es una ocasión de impactar y de que nuestra marca personal mejore, y por tanto, de vender y tener mejores ingresos.

Para cambiar es importante tener una mentalidad de apertura ante la vida. Un actitud positiva es esencial para ver las oportunidades que nos ofrece la vida. La actitud no es otra cosa que nuestra respuesta emocional ante todos los acontecimientos de la vida: fracaso, rechazo, problemas, retos. ¿Cuál es la diferencia entre un obstáculo y una oportunidad? Nuestra actitud. Elige tu actitud y elige tu vida. Elige aprender y crecer o elige resignarte.Vicente del Bosque, ex entrenador la selección nacional de fútbol y campeón del mundo, decía cierta vez: 
«Cuando nació nuestro hijo Álvaro (síndrome de down) nos preguntamos: ¿por qué a nosotros? Poco después, nos preguntábamos: ¿y por qué no? Ahora y desde hace mucho tiempo, nos preguntamos: ¿cómo podríamos vivir sin él?» 
3. DEJAR ATRÁS AL PASADO.
El poeta persa Rumi decía con gran sabiduría: «A medida que comienzas a andar fuera del camino, el camino aparece». No puedes descubrir 'nuevos' mundos con ojos 'viejos'. Si no dejas atrás el pasado, el pasado te persigue. No puedes encontrar tus propias riquezas si caminas por donde siempre has caminado. Es dar vueltas en círculo. Más de lo mismo. Rumi añade: «Debes derribar partes de un edificio para restaurarlo y lo mismo ocurre con una vida que no tiene espíritu».

Para ello tienes que enamorarte de la incertidumbre y confiar. Poner punto y final a ciertas cosas para dejar espacio a otras. Hay que estar dispuesto a abandonar lo que uno es (Dejar ir) para convertirse en lo que puede llegar a ser. Soltar lastre. No te aferres a tiempos pretéritos. Ábrete a la vida, y no te inquietes, ni apresures. Ten paciencia y todo se irá encajando. El escritor portugués Fernando Pessoa decía:
«Llega un momento en que es necesario abandonar las ropas usadas que ya tienen la forma de nuestro cuerpo y olvidar los caminos que nos llevan siempre a los mismos lugares. Es el momento de la travesía. Y, si no osamos emprenderla, nos habremos quedado siempre al margen de nosotros mismos».
Si te atreves, siempre creces, aunque duela. Si no te atreves, retrocedes, aunque no quieras. No hay término medio. La decisión es tuya, te pertenece (siempre)

4. CONSOLIDACIÓN DE LA SITUACIÓN.
Los procesos de cambio no son automáticos, sino graduales, llevan tiempo y exigen constancia y paciencia en una dirección determinada. Nunca se producen tan rápido como desearíamos. Además, hay que ser extremadamente disciplinados para cumplir el Plan de Acción y no saltárselo ningún día, porque el ser humano tiende siempre a lo cómodo. Jim Rohn, uno de los personajes de referencia de Aprendiendo de los mejores (Alienta, 12ª edición) decía: «El éxito no es otra cosa que la aplicación diaria de la disciplina. En esta vida tienes que pagar uno de estos precios: o pagas el precio de la disciplina por luchar por tus sueños o pagas el precio del arrepentimiento por no luchar por tus sueños. El dolor de la disciplina pesa kilos, pero el dolor del arrepentimiento pesa toneladas».

Las tentaciones para no hacer lo que tiene que ser hecho siempre existen en los procesos de cambio, y ahí es donde debemos demostrar voluntad para controlar las circunstancias o ser víctimas de ellas, ya que si flaqueas una vez, flaquearás más veces. Aquí también nos sirve de referencia el número uno del tenis mundial, que cuenta en Rafa, mi historia de John Carlin:
«La verdadera prueba se produce esas mañanas que despiertas después de haber trasnochado mucho y lo que menos deseas es levantarte y entrenar sabiendo que vas a tener que trabajar muy duro y que vas a sudar a mares. Es posible que por un momento se establezca un debate en tu mente: ¿Y si me lo salto hoy, sólo por esta vez? Pero no escuchas el canto de sirena que suena en tu mente, porque sabes que de ese modo acabas cayendo por una pendiente peligrosa. Si flaqueas una vez, flaquearás más veces». 
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* Hoy te dejo 11 entrevistas inspiradoras para tu desarrollo personal, un conjunto de entrevistas con ocasión del lanzamiento de la plataforma TOP Conferenciantes. Puedes ver la mía en el siguiente link.

* También te dejo la última newsletter publicada [43/2017]: Consejos y experiencias de ‘los mejores’ emprendedores.

domingo, 3 de septiembre de 2017

7 lecciones de vida de Louise Hay

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El pasado miércoles 30 de agosto fallecía Louise Hay, una de las autoras incluidas en Aprendiendo de los mejores (Alienta, 12ª edición). Desde que apareció el libro en mayo de 2013, también han fallecido Wayne W. Dyer o Warren Bennis.

Louise Hay se hizo conocida a raíz de la publicación de su excelente libro Usted puede sanar su vida, del que se han vendido más de 3 millones de ejemplares en todo el mundo. En él explica cómo es posible sanar nuestro cuerpo y nuestro espíritu cambiando nuestras creencias limitantes, a partir de su historia personal de superación de un cáncer. Esa obra dio lugar en 2008 a un documental con el mismo título en el que participaron numerosos rostros conocidos como Wayne W. Dyer o Gregg Braden. También destacan otras obras suyas como El poder está dentro de ti o El mundo te está esperando.

Hoy te dejo 7 de las 10 frases seleccionadas de Louise Hay para Aprendiendo de los mejores, y mi análisis de las mismas:

1. A veces preferimos morir a cambiar de hábito.
Sí, suena fuerte, pero casi siempre los cambios auténticos y verdaderos son producto de las crisis, de situaciones de catarsis: un accidente, una enfermedad grave, un despido inesperado, la quiebra de nuestra empresa, la muerte de alguien cercano. Pocas veces el ser humano cambia por iniciativa propia sino que lo hace cuando no le queda más remedio. La costumbre casi siempre tiene más poder sobre nuestras vidas que el deseo de mejorar. El doctor Valentín Fuster, Director de la Unidad de Cardiología del Hospital del Monte Sinaí (Nueva York), decía en una ocasión: «Lo mejor para dejar de fumar es un infarto». El impacto emocional de esa situación es tan grande que suele dar lugar a una reacción positiva por parte del paciente que de otro modo no hubiese ocurrido.

2. Cada enfermedad es sólo un síntoma de una causa más profunda, algo de ti con lo que conectas, que no aceptas. 
La enfermedad es un discurso de nuestro cuerpo que no cesa de hablar buscando el equilibrio. Es un conflicto entre quién somos y la vida que llevamos. La enfermedad –del tipo que sea– es un indicador de que algo no marcha bien en nuestra vida. Christian Flèche, padre de la teoría de la descodificación biológica, decía: «Las enfermedades son una tentativa de autocuración, una reacción biológica de supervivencia frente a un acontecimiento emocionalmente incontrolable, de manera que cualquier órgano dañado corresponde a un sentimiento preciso y tiene una relación directa con las emociones y los pensamientos». Dicho de otra manera, el estado de salud de una persona no es otra cosa que la manifestación exterior de su mundo interior, de cómo de bien (mal) gestiona su mundo emocional.

3. Todo en el Universo refleja lo que tú irradias. No atraes lo que quieres, atraes lo que eres.
Louise Hay escribe: «Creamos situaciones y después renunciamos a nuestro poder culpando a otros de nuestras frustraciones. No hay persona, lugar ni cosa que tenga ningún poder sobre nosotros. En nuestra mente, sólo pensamos nosotros». De una manera u otra, todo lo que ocurre en nuestras vidas lo atraemos, aunque sea a un nivel inconsciente, sin darnos cuenta. Nuestros pensamientos y sentimientos, que se traducen en palabras y comportamientos de un signo (positivos o constructivos) u otro (negativos o destructivos), producen una cadena de consecuencias del mismo tipo. También Hay dice: «Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el Universo comienza ayudarte y te trae lo que necesitas».

4. El Universo no responde a tus palabras, pero éstas son un reflejo de tus sentimientos que son energía vibratoria, ya sean de creación o destrucción.
La felicidad es un estado interior fuertemente relacionado con la gratitud. La gratitud es una emoción positiva que nos indica el grado de conexión o desconexión con la vida. Cicerón señalaba: «La gratitud no es sólo la mayor de las virtudes, sino la madre de todas las demás». A partir de ahí comienza todo. La persona que despotrica de todo y todos, es una persona que no está contenta consigo misma. Las palabras no son más que el reflejo exterior de sus sentimientos de insatisfacción; y cuanta más negatividad manifiesta con su lenguaje, más negatividad atrae a su vida. Somos imanes. Cada vez que permites que el descontento more en tu mente, eso es lo que estás alimentando. Si quieres que se produzcan a cambios positivos en su vida hay una forma sencilla de empezar: siendo agradecido de manera explícita con todo lo bueno que ya se tiene. A la gente agradecida le van mejor las cosas.

5. La principal debilidad humana es que nos infravaloramos. El principal problema que aqueja a la gente es que cree que no son suficientemente buenos.
También Louise Hay dice: «Sólo hay una cosa que sana todo problema: amarse a uno mismo». A menudo pecamos de ‘complejo de inferioridad’, de creer que no somos capaces de hacer algo, y esa creencia es la que nos reprime de ir a por aquello que realmente deseamos. Tenemos el convencimiento de que nuestras carencias son algo estructural que no podemos cambiar, pero no es así. La limitación no está en nuestra incapacidad para alcanzar lo que deseamos sino en la convicción de que somos incapaces. Quizás por eso el psicólogo Abraham Maslow dijo: «Lo que es necesario cambiar de una persona es su visión de sí misma».

6. Todas las teorías del mundo son inútiles a menos que haya acción.
El éxito nunca está en la erudición y las palabras bonitas sino en los comportamientos y los hechos. Los libros y la reflexión son necesarios porque dan pautas y guías de seguimiento, pero nunca pueden suplir a la experiencia y la práctica. A vivir se aprende viviendo, exponiéndose a que ocurran cosas. Quien evita el dolor no aprende, no crece. Las teorías no sudan. La interiorización de enseñanzas se produce siempre a partir de la experiencia en primera persona. Se puede aprender algo sin experimentarlo, pero nunca pasará a formar parte de uno hasta que no se viva en carne propia.

7. La Conciencia es el único camino hacia la sanación y la curación.
Es muy difícil que cualquier cambio tenga lugar desde la no–conciencia. La Conciencia es aquel estado que permite saber por qué ocurren las cosas. Es un estadio superior que permite entender el juego del Universo: por qué las cosas son como son. La Conciencia es lo que queda cuando se elimina todo lo innecesario. Por desgracia, el nivel de Conciencia social es muy bajo en general, y por eso andamos tan desconectados de nosotros mismos. ¿Qué sentido tiene correr cuando estamos en la carretera equivocada? Ninguno. La consecuencia es clara: insatisfacción e infelicidad.

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* Hoy te dejo la última newsletter publicada: 25 contenidos para hablar en público bien y la anterior por si no la leíste: ¿No sabes qué leer este verano?

* También te dejo un Reportaje en EFE Emprende hablando de coaching y otros temas y una entrevista en el programa de radio "Hablar por hablar" de la Cadena SER (pincha en la imagen).



martes, 25 de julio de 2017

El éxito está en ti: si tu mejoras, tu vida mejora


El éxito siempre está en ti. Si tu mejoras, tu vida mejora. Si cambias tú, tu vida cambia. Por este motivo, como el verano siempre es buen momento para leer y ponerse al día en cuestiones de nuestro interés, hoy me gustaría dejarte por aquí algunas recopilaciones de diferentes cosas que a lo largo del año he ido compartiendo por diferentes redes sociales y que espero que te puedan resultar útiles. Aquí van:

5 RECOPILACIONES DE LIBROS
1. 10 lecturas recomendadas para el verano 2017, Foro Empresarial de Murcia.

5 ENTREVISTAS REALIZADAS
1. Enrique Rojas: un consejero de almas«La felicidad absoluta no existe, hay que aspirar a una felicidad razonable».
2. Lolo Sáinz: la lealtad como forma de vida«La lealtad es el camino que conduce al bienestar».
3. Pedro Ruiz: director general de sí mismo«No hay más revolución que calor en los corazones y luz en las mentes».
4. Emilio Butragueño; un caballero de la lealtad«Tanto en el éxito como en el fracaso hay algo de mentira».
5. Luis Rojas Marcos: el optimismo inteligente«La forma de pensar y de sentir van de la mano».

5 ENTREVISTAS EN "LIBROS DE MANAGEMENT"
1. Te van a oír, Andrés Pérez: «No hace falta ser un genio para ser un profesional conocido y reconocido».
2. Píldoras de motivación para comerciales y emprendedores, Mónica Mendoza: «Lo mejor para vender es tener humildad para escuchar al otro».
3. Cliente digital, vendedor digital, Álex López: «Sin una estrategia digital perdemos muchas oportunidades».
4. Comunicar o no ser, Enrique Sueiro: «Comunicar empieza por escuchar para comprender».
5. Marca eres tú, Eva Collado: «En las redes sociales te muestras, en la vida real demuestras».
* Lee todas las entrevistas aquí.

5 ENTREVISTAS QUE ME HAN HECHO
1. El Referente«Ningún fracaso puede derrotar a la perseverancia».
2. Instituto de Actitudes Positivas«El dinero es libertad impresa».
3. The Bold Choice«Ningún ermitaño ha sido un referente en algo en esta vida».
4. SupeRRHHéroes«La grandeza de un líder se mide por su legado».
5. Autorrealizarte«Los límites no están en las personas, están en los entornos». 

5 POSTS PROPIOS
1. La claridad mental es clave para el éxito«La gente insegura tiende a la complejidad; la gente sabia a la sencillez».
2. La única estrategia para conseguir lo que deseas«Nada influye tanto en nuestro comportamiento como la creencia sobre nuestra capacidad para hacer algo».
3. Y tú, ¿padeces el Síndrome del Espejo Retrovisor?«No importa tu pasado si estás dispuesto a construir tu futuro».
4. Hazte 3 preguntas de cada persona que conozcas«Cada persona que conoces es una oportunidad de ayudar y ser ayudado».
5. La clave para conectar con los demás«Para ser interesante, interésate en los demás».

5 POSTS DE TERCEROS
1. Si no te lideras, no puedes liderar a otros, Eva Collado: «Al trabajo se va duchado y motivado».
2. El amor de tu vida es el que te acompañará siempre: TÚ, Sonia Rodríguez Muriel: «Tener problemas de autoestima afecta a todas las áreas de nuestra vida».
3. 5 razones para no escuchar, Laura Chica: «Hay que tener cuidado con lo que decimos, pero también con lo que creemos».
4. 23 razones para ponerte en valor, Guillem Recolons: «Si te centras en ti no dejas huella. Tu marca tiene sentido si aporta valor a los demás».
5. Para sentir hay que ser valiente, Julia de Miguel: «El problema de las emociones es que nos enganchamos a ellas».

5 ARTÍCULOS PROPIOS
1. No eres tus circunstancias, eres tus posibilidades«Donde estás es el resultado de quién eras, a dónde vayas depende de quién elijas ser».
2. Tu capacidad de comunicar es tu destino«Liderar es influir y la comunicación es la base de la influencia».
3. Ese plus que sólo tienen los ganadores«Los ganadores se sienten cómodos en los momentos comprometidos».
4. Cuando hacer menos es hacer más«En los paréntesis crece la innovación».
5. Hablar bien en público, clave para tu marca personal«Puedes tener ideas brillantes, si no logras comunicar, no llegarás a ninguna parte».

5 ARTÍCULOS DE TERCEROS
1. El estatus de líder extremo, Steve Farber: «Muchos que se autodenominan líderes, lo único que hacen es posar».
2. Liderazgo es amor, Tom Peters: «Todo el liderazgo es sobre el amor».
3. El arte de escuchar, Frances Hasselbein: «La escucha es el elemento más importante de un liderazgo efectivo».
4. El líder y las decisiones, Ángel Gabilondo: «Hay cosas que  sólo se tienen sentido si se dan».
5. El errar y el error, Ángel Gabilondo: «Asumir las consecuencias de nuestros actos es la máxima expresión de liderazgo».

5 RESEÑAS DE LIBROS.
1. Nunca te pares, Phil Knight: «Fracasa pronto para tener éxito rápido».
2. Los 11 poderes del líder, Jorge Valdano«Encontrar razones para la ilusión es parte del secreto de la felicidad».
3. Mi primer millón, Godefroy y Poissant«Haz lo que te gusta y siempre lo harás mejor».
4. Vendes o vendes, Grant Cardone«No importa quién eres o a qué te dediques: siempre vendes algo».
5. El poder de las relaciones, John C. Maxwell«Las relaciones tienen mucho que ver con el interés que muestras por los demás».

5 PUBLICACIONES DE LA NEWSLETTER.

5 RECOPILACIONES DE CITAS.

5 VÍDEOS INTERESANTES.
1. Tus pensamientos crean tu vida, Louise Hay.
2. Los 12 pilares, Jim Rohn.
3. El cambio, Wayne W. Dyer.
4. Cómo crear abundancia, Deepak Chopra.
5. Los 5 lenguajes del amor, Gary Chapman.

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