Psiconeuroinmunobiología y autocuración

He hablado ya en distintas ocasiones aquí sobre la Física Cuántica, la Física de las posibilidades, que viene a decir que la realidad externa no es más que una proyección de nuestra realidad interna.

Hoy quiere detenerme en esta idea aplicada al ámbito de la salud y de la enfermedad. En la conferencia que dejamos aquí de Deepak Chopra, él hablaba mucho de este tema, de cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro sistema nervioso y consecuentemente en nuestra biología. En esto consiste precisamente la Psiconeuroinmunobiología y la cuestión, por tanto, es que si cambio mis pensamientos, puede influir positivamente en mi sistema nervioso y de esta manera en mi cuerpo.

En esto consiste precisamente el "efecto placebo", en dar al paciente una sustancia que no tiene ninguna repercusión pero que así lo cree y por tanto mejora. Lo mismo sucede en nuestra interrelación con las personas -ver el "efecto Pigmalión" del que aquí hemos hablado- o de la relación del médico con su paciente y yendo un paso más allá de nuestro diálogo interior.

El doctor Mario Alonso Puig, autor de Reinventarse: tu segunda oportunidad (Plataforma, 2010), Vivir es un asunto urgente (Aguilar, 2008) y Madera de líder (Empresa Activa, 2004), me comentaba cierto día: "Los primeros que llamaron la atención sobre esta curiosa forma de interactuar entre los seres humanos fueron algunos médicos griegos en el siglo IV a. C.. Se dieron cuenta de que en la simple interacción con los enfermos éstos mejoraban, aunque no entendían muy bien por qué ya que no utilizaban fórmulas especiales ni intervenciones quirúrgicas. Percibían que ellos como médicos hacían algo, pero lo que hacían no era la base de la curación, sino algo que se activaba como consecuencia de lo que hacían; como realmente la única actividad que realizaban era hablar, llegaron a la conclusión de que la conversación tenía un poder especial para movilizar algo a nivel corporal y físico en los pacientes. A este proceso lo denominaron el arte médico. El arte médico permaneció prácticamente desconocido durante mucho tiempo hasta que hace aproximadamente 30 años empezaron a tomarse más en serio algunos ejemplos de personas que mejoraban sin saberse muy bien cómo. Entonces, el pensamiento y la conversación comenzaron a cobrar un gran protagonismo, y así nace la Psiconeuroinmunobiología, que establece una profunda conexión entre los procesos psicológicos, el pensamiento, el sistema nervioso y la biología. Las investigaciones han constatado que ciertas formas de pensar activan o desactivan nuestro sistema de defensa frente a infecciones y tumores. Un pensamiento más positivo es capaz de fortalecer nuestro sistema inmunitario, mientras que un pensamiento negativo lo debilita volviéndolo más vulnerable. Nuestra forma de pensar cambia nuestra constelación hormonal y hace que algunas hormonas presentes en sangre favorezcan la activación de células sanguíneas y otras lo dificulten. El pensamiento y la palabra son una forma de energía que tienen la capacidad de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos".

Según se ha constatado en algunas investigaciones "un minuto entretenido en un pensamiento negativo deja al sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. En situaciones de ansiedad permanente donde se tiene la sensación de no controlar nada como consecuencia de pensamientos negativos que nos generan frustración, ira, temor, etc, se liberan unas hormonas llamadas corticoides que son muy útiles para ayudarnos a superar peligros porque afectan a nuestro sistema circulatorio y favorecen que el corazón trabaje con más potencia y que la sangre circule con mayor cantidad por nuestros músculos. Sin embargo, la secreción mantenida de corticoides tiene unos efectos demoledores, ya que al estar una persona en situación de ansiedad permanente, la segregación de estas hormonas es muy brusca y evita que nuestro sistema inmunitario trabaje de manera natural al no dejar actuar a los linfocitos NK (natural killer o asesino natural) cuya misión es destruir las células tumorales que el organismo genera por la propia reproducción celular".

Según apuntaba Mario Alonso "la última década del siglo XX se denominó la década del cerebro. Se hizo una inversión económica muy fuerte tendente a desarrollar investigaciones con el objetivo de conocer mejor el funcionamiento del cerebro. Como consecuencia de ello se diseñaron y perfeccionaron una serie de tecnologías, fundamentalmente dos, la tomografía de emisión de positrones y la resonancia funcional magnética, que por primera vez permitían ver qué pasaba en el cerebro de un ser humano no anestesiado cuando pensaba, lloraba o rezaba y qué procesos se ponían en marcha. Fue sorprenderte comprobar el enorme dinamismo que tenía lugar en el cerebro y cómo originaba cambios hormonales, algo que hasta ese momento era bastante desconocido. Por ejemplo, se estudió qué sucedía cuando un individuo se mantenía constantemente pensando de manera negativa y se pudieron observar cambios en el riego sanguíneo normal a ciertas zonas del cerebro que son básicas para los procesos de creatividad e imaginación, funcionando mucho peor. De igual manera, las explicaciones científicas han revelado algo que todos sabemos intuitivamente: cuando el ser humano está equilibrado, contento e ilusionado funciona mucho mejor mentalmente".

De aquí al domingo no escribiré nada. Por eso quiero dejar un vídeo (7 partes) que merece mucho la pena ver. Es de Louise Hay, autora de Usted puede sanar su vida (Urano, 2000), libro de referencia que explica muchas claves sobre la relación mente y cuerpo. Como dice Hay, "la enfermedad es la manera que tiene decirnos el cuerpo que algo no marcha bien en nuestra vida". Podríamos decir que todas las enfermedades son producto de nuestra mente, ya bien sea ahora o como consecuencia de nuestros antepasados. Aquí va la serie de vídeos (muy recomendables verlos) cuyo envío es cortesía de Carlos Vegas, de Bruselas (Bélgica), siempre inquieto y curioso por estos temas:

– Parte 1: http://www.youtube.com/watch?v=snvv2mXbWPc
– Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=xbUjsMrtgTE&feature=related
– Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=ATO4X9PCbyQ&feature=related
– Parte 4: http://www.youtube.com/watch?v=TjLLoC_got0&feature=related
– Parte 5: http://www.youtube.com/watch?v=pOj3bP2qOrc&feature=related
– Parte 6: http://www.youtube.com/watch?v=UgnziSxWrOA&feature=related
– Parte 7: http://www.youtube.com/watch?v=wxhA5c9-lfE&feature=related

La homeless millonaria

Leo el siguiente reportaje de Louise Carpenter, firmado en The Times Magazine (Londres) y reproducido por XL Semanal. Lleva por título: La homeless millonaria. Como subtítulo apuntilla: La historia de Alexandra Penney, timada por Madoff. Merece la pena leerlo y entre líneas uno puede extraer muchas enseñanzas. Dejo el artículo a continuación:

Una llamada a su lujoso apartamento de Nueva York le cambió la vida: Madoff había sido detenido. Su historia podía ser la de uno más de los muchos millonarios estafados por él. Sin embargo, Alexandra Penney ha hecho lo que nadie se había atrevido: contar su vida de rica arruinada en un blog. Se ha convertido en un fenómeno social. Y es que, como ella dice, «el mundo tiene un aspecto muy distinto cuando una viaja en un tren abarrotado de la línea seis».

Recuerda muy bien el momento en que supo que Bernie Madoff había creado una pirámide de Ponzi por valor de 65.000 millones de dólares y que le había estafado los ahorros de toda una vida. Alexandra Penney se encontraba en su apartamento en la calle 52 de Nueva York, ultimando los preparativos para una cena de sociedad. La noticia le llegó por teléfono. Madoff había sido detenido. Alexandra retiró de la mesa las copas de cristal de Bacará, los jarrones de plata con fresias y las velas. De pronto se quedó paralizada. Se tomó un tranquilizante y, tambaleándose, fue a su dormitorio. Pero, en vez de echarse a dormir, entró en Google y se puso a buscar formas indoloras de morir. ¿Una vida sin dinero? Imposible. Buscando formas de suicidarse, terminó por perder el conocimiento.

La suya es una historia que ejemplifica a la perfección el materialismo y el empobrecimiento emocional de nuestra época. En esta historia, el depredador, Madoff, cazaba a sus víctimas en exclusivos clubes de la alta sociedad y apartamentos de la Quinta Avenida, donde los más acaudalados le suplicaban que aceptase invertir sus ahorros, porque de Madoff se hablaban maravillas y porque el estafador les prometía unos seguros –e imposibles—beneficios de entre el 10 y el 11 por ciento al año.

Dado el volumen del timo, podemos inferir que Penney y los demás 13.567 afectados en último término fueron víctimas de su propia obsesión por el dinero. Pero la respuesta de Alexandra a su propia tragedia, asimismo, es una muestra de la capacidad del ser humano para recuperarse de los golpes más duros.

Penney empezó a escribir un blog en Internet inmediatamente después de que Madoff fuera detenido el 11 de diciembre de 2008. Aunque ella había trabajado como editora de varias revistas, no lo hizo por iniciativa propia, sino porque Tina Brown, directora de la revista on-line The Daily Beast y vieja conocida, entendió antes que nadie lo impactante de su historia personal. Brown ofreció a Penney un pequeño estipendio. «Una suma irrisoria, pero lo que antes me gastaba en invitar a una amiga a almorzar en el restaurante Four Seasons, hoy supone un montón de dinero.» Penney aceptó.

The bag lady papers (Los papeles de una vagabunda, que así se llamaba el blog por el miedo que Alexandra tenía a acabar sus días en la calle) no tardó en dividir a la opinión pública. Para algunos –para otros estafados, sobre todo–, Penney se convirtió en una causa célebre. Para otros no era más que una pija malcriada y de la peor especie.

Me encuentro con Alexandra, que también es artista, en la galería del barrio de Hell’s Kitchen donde están expuestas sus últimas fotografías. La exposición se titula Después de Madoff y está formada por diez composiciones en las que las muñecas hinchables que Penney lleva tiempo utilizando como motivo artístico aparecen muertas de forma muy desagradable: ahogadas, ahorcadas con bufandas Hermès falsificadas, arrolladas por las ruedas de un automóvil y con los pechos apuntando al cielo... «Las imágenes de suicidios me vinieron a la mente de la noche a la mañana», dice.

Hoy, Alexandra está de buen humor porque le han dicho que el seguro posiblemente va a pagarle una indemnización. Entonces, ¿es el fin de sus problemas? «Nada de eso –responde–. Sigo estando preocupadísima todas las horas del día. La vida se ha convertido en una pesadilla. Esta mañana sufrí un ataque de ansiedad: en el escritorio tengo un montón de facturas por pagar.» La indemnización ni de lejos va a acercarse a lo que tenía –o a lo que creía tener–. Sus memorias se publican en Estados Unidos este mes y gracias al adelanto abonado por la editorial del libro ha sobrevivido este año.

Al escribir en el blog sumida en el pánico, Penney acaso haya sido demasiado sincera sobre su propia vida. ¡Alexandra llevaba treinta años sin usar el metro de la ciudad! Ni siquiera sabía cómo se compra el billete. «El mundo tiene un aspecto muy distinto cuando una está en un vagón abarrotado de la línea seis», escribe. Adiós a las sábanas Frette de 400 hilos, a los zapatos Louboutin y a los bolsos Hermès. Por no hablar de las 40 camisas blancas que le hacían sentirse «limpia y preparada para comerse el mundo» y ahora que ha despedido al servicio nadie va a seguir planchando. «¿Cómo voy a planchar esas camisas para seguir sintiéndome una persona civilizada?», pregunta.

No es de extrañar que muchos no se apiaden de ella. «¿Así que tus camisas blancas te preocupan? –escribe una mujer–. Pues me temo que tendrás que aprender a planchar camisas y hacerlo hasta que te duela la espalda, como casi todo el mundo. Lo mejor es que muevas el culo y te pongas a trabajar. Y deja ya de lamentarte.» Otra apunta: «Te quejas de que vas a tener que despedir a la criada y vender tu mansión. Pues vaya... ¡A mí no me das ninguna lástima!».

El aluvión de comentarios llevó a que Alexandra fuera entrevistada en varios programas de televisión, y CNN.com recibió más de dos millones de visitantes después de su aparición, el tercer mayor número de visitas en la historia de la página web.

El debate se fue ampliando. Muchas mujeres, Gloria Steinem y Shirley MacLaine entre ellas, dijeron entender su miedo a terminar en la calle.

Penney comprendió que había hecho mella en algo que en Estados Unidos es importantísimo: el papel del dinero, la clase social, las apariencias. «Hay una obsesión por el dinero, pero también hay una enorme necesidad de expresar el dolor o las propias frustraciones», observa. «Hay lo que se llama Weltschmertz, un dolor a escala universal, como el que yo misma siento por lo sucedido en Haití, y luego está el propio dolor personal. Un dolor que todos sentimos, seamos ricos o pobres. Yo no pido a los demás que se compadezcan de mí, pero yo siento dolor.»

Una de las muchas cosas que irritan a los detractores de Penney es su tono evasivo al hablar del dinero perdido y su negativa a revelar los años que tiene. Según me dice, en 1999, cuando Madoff «me aceptó», invirtió medio millón de dólares. «Pero la cosa se volvió irreal. A mí, todos los meses me enviaba unos estados de cuentas –falsos a más no poder– en los que indicaba que mi dinero se estaba multiplicando, por lo que me acostumbré a pensar que tenía mucho más de lo que era en realidad.»

Alexandra tuvo empleos de alto nivel en el mundo del periodismo –en publicaciones como Glamour o The New York Times–, pero no tardaba en dejarlos. Generalmente por su inclinación artística, en la que no le iba tan bien. Aunque, matiza, había conseguido antes algún dinero, primero en Bolsa en los años ochenta y luego tras escribir, a instancias de un amante que se lo sugirió, Cómo hacerle el amor a un hombre, un libro que se convirtió en best seller internacional y que tuvo, incluso, una segunda parte igual de exitosa.

Penney sigue negándose a decir su edad precisa, si bien da a entender que tiene sesenta y tantos años, los bastantes para considerar que se merecía un poco de seguridad tras haberse pasado la vida trabajando y haber criado a un hijo como madre soltera. «Gané el dinero con mi trabajo. Me pasé toda la vida ahorrando. Nunca le he pedido nada a nadie, y nadie me ha regalado nada. Los que me critican se olvidan de este detalle.»

Según agrega, al igual que tantos otros inversores de edad avanzada, confió su dinero a Madoff no para enriquecerse, sino porque quería gozar de seguridad en la vejez. Alexandra se hipotecó para comprar una pequeña segunda residencia en Long Island. Con las ventas de sus fotografías y las pequeñas sumas que retiraba a cuenta del dinero dejado en manos de Madoff se las arreglaba para vivir en su piso neoyorquino y pagar la hipoteca de la casita. El 22 de diciembre, después de que el dinero de Madoff se esfumara, de pronto se encontró sin ingresos, incapaz de pagar sus deudas. El mercado del arte estaba en crisis absoluta. En el banco apenas tenía algo: «Literalmente, no sabía de qué iba a comer».

Ahora encarga pizza por teléfono e insiste en que quiere la oferta de dos por una. Vende las joyas que tanto ama y saca los bolsos Kelly de Hermès a subasta en eBay. Todos los días se levanta a las 4.46 y se pregunta cómo va a salir adelante. «El lujo que más echo de menos es la tranquilidad que me proporcionaban mis ahorros –dice–. Ésa es la clave.»

Si bien en el libro se refiere a Madoff como MF, abreviatura de la palabra inglés motherfucker (cuyo sentido estaría próximo al del `hijoputa´ español), Penney insiste en que se ha visto obligada a pasar página y olvidarse del personaje odiado. «Nunca llegué a conocerlo personalmente. Tan sólo hablé con él una vez. Para mí, Madoff es una entidad abstracta. No puedo permitirme el lujo de odiarlo; he de concentrar mis energías en trabajar. Por lo demás, Madoff me causa menos indignación que la Securities Exchange Commission, el organismo regulador estadounidense que no hizo su trabajo, y que la mujer de Madoff.» Éste es un comentario recurrente entre los esquilmados. Ruth Madoff retiró millones de dólares durante las semanas previas al 11 de diciembre. ¿Adónde fue a parar ese dinero? La señora Madoff niega haber estado al corriente de la monumental estafa, pero ¿cómo podía ignorarla?

Los héroes del libro de Penney son algunos amigos personales. Una amiga que le paga las mechas de peluquería cuando está hundida; Dennis, su actual amante, de 62 años, «mitad golfo, mitad artista y pobre como una rata» y el doctor J, su psiquiatra. Once años antes de perder todo el dinero, Penney sufrió una crisis, provocada por una relación fracasada, pero que hundía sus raíces en una serie de problemas emocionales. En el curso de los tres años de tratamiento, Alexandra encontró trabajo como editora de Self. «Por primera vez en la vida, me sentí como una persona rica... Tenía un coche con chófer, joyas, orquídeas, dinero para montar grandes fiestas. Pero siempre tuve claro que el dinero no me iba a durar toda la vida.»

Según afirma, dejó el empleo porque trabajar en Condé Nast era «como andar todo el día con unas esposas de platino en las muñecas», a pesar de que ya entonces tenía miedo a terminar en la calle. Fue entonces cuando Penney volvió a telefonear al doctor J, quien se había jubilado ya. El psicólogo le dijo que lo que ella necesitaba no era un tratamiento, sino sentirse segura económicamente. Lo que necesitaba era la ayuda de un hombre llamado Bernie Madoff, quien cuidaría de invertir su dinero.

¿El psicólogo fue quien le recomendó a Madoff? ¿Y no le guarda rencor? «¿Rencor? –repite ella–. Pero si el doctor J es un hombre maravilloso. Tiene 97 años y también ha perdido todos sus ahorros. Él lo que quería era ayudarme. Le dijo a Madoff que yo era su sobrina para que aceptara mi dinero. ¡Jamás en la vida se me ocurriría culparlo!»

Él fue quien la ayudó a superar sus problemas. Hija de una madre tan rica como neurótica y de un abogado licenciado en Harvard, vivió una niñez privilegiada, pero llena de privaciones emocionales. Cuando tenía seis años, su madre fue ingresada en un hospital psiquiátrico y se fue a vivir con su abuela. Sus padres pasaban años sin contactar con ella. Cuando decidió casarse con un diseñador, se negaron a asistir a la boda. El matrimonio duró pocos años. Su madre murió hace dos años y su padre hace ocho. «Cuando mis padres murieron, no vertí una sola lágrima. Cuando me divorcié no lo pasé bien, pero no fue tan duro. Lo peor que me ha pasado en la vida ha sido perder todo mi dinero –asegura–. Pero ahora sé que me puede pasar cualquier cosa y tendré la fuerza necesaria para salir adelante. Soy mucho más fuerte de lo que pensaba, he descubierto que tengo unos amigos maravillosos y un hijo que me quiere y me ayuda. Eran cosas que antes suponía, pero de las que ahora estoy segura del todo.»

Homenaje a los blogueros (XVII): Oliver Serrano

Nueva edición del "Homenaje a los Blogueros", en este caso la XVII edición. El invitado a este rincón en esta ocasión es Oliver Serrano que es Psicólogo y Máster en Psicología Clínica y de la Salud, con varios años de experiencia como orientador laboral, formador y psicólogo clínico. Escribe habitualmente en el blog "Formación y talento" junto con otro colega que tendremos por aquí también, Sergio Martín Corzo. Aquí van las preguntas y respuestas de Oliver Serrano.

1. Una lección que te ha enseñado la vida: La vida es lo que uno quiere que sea, depende de qué gafas nos pongamos cada día para verla.

2. Una lección que te ha enseñado el mundo profesional: Todos los días se aprenden y desaprenden cosas nuevas.

3. Una lección que te haya enseñado el mundo de internet/blogs/redes sociales: Que hay gente tremendamente valiosa al otro lado, sólo hay que hacer un par de clicks.

4. Lo que más te gusta del mundo 2.0.: poder conocer gente interesante, intercambiar opiniones y compartir contenidos.

5. Lo que menos te gusta del mundo 2.0.: el spam que practican algunos.

6. Define con una frase el mundo en que vivimos: carente cada vez más de ética y valores.

7. Lo que más echas de menos en la sociedad: que las personas escuchemos, además de simular que oímos algo de vez en cuando.

8. Cualidad que más valoras de una persona: transparencia.

9. Lo que menos soportas en una persona: verborrea y falta de autocrítica.

10. Un consejo que darías a los más jóvenes: que lo sigan siendo siempre, independientemente de las arrugas que les salgan.

11. El mayor enemigo del hombre es: nosotros mismos, sin duda.

12. El mayor aliado del hombre es: la capacidad de comunicar y expresar emociones.

13. Una película que recomendarías y por qué: Matrix (1999), de Larry and Andy Wachowski, sin duda, aunque no es una obra maestra me encantó como usó la dicotomía bien/mal, las alusiones a Alicia en el País de las maravillas y sus referencias mesiánicas.

14. Un libro que recomendarías y por qué: Aunque suene a broma, recomiendo revisar Las aventuras de Tintín, yo fui lector empedernido de ellos y sólo por los bien documentados que están y por lo entretenidos que son, merecen la pena para niños y adultos (ver post Tintín como directivo).

15. Un restaurante que recomendarías y por qué: Suelo ir siempre en Guamasa, muy cerca de La Laguna, en Tenerife, al Restaurante Acaymo, si pasan cerca de allí lo recomiendo. Bonito sitio, mejor trato y estupenda cocina. También tengo muy buen recuerdo de El Frontón (Tirso de Molina) en Madrid, exquisita su carne de Buey.

16. Una comida: Soy carnívoro 100%,me encanta un buen solomillo medio hecho, aunque una buena ensalada de verduras frescas me chifla también.

17. Una canción que recomendarías y por qué: Stairway to Heaven de Led Zeppelín, uno de los mejores temas de rock de todos los tiempos, casi 8 minutos de increscendo hasta llegar al éxtasis.

18. Una ciudad que recomendarías para ir de visita y por qué: si te gusta un poco de locura: Bangkok. Si te gusta el arte como ciudad: París. Si quieres comer bien respirar aires castizos: Madrid. Si quieres historia delante de tus narices y en español: La Laguna, Patrimonio de la Humanidad.

19. Una ciudad que recomendarías para vivir y por qué: Pues vivo en La Laguna y me encanta: ambiente universitario, calles peatonales, patrimonio histórico, buenos restaurantes….lo único malo es el frío tremendamente húmedo.

20. Con qué personaje histórico y actual te gustaría compartir un "mano a mano":

- Histórico: cualquiera de los grandes líderes históricos, me gustaría meterme en su cabeza un ratito.

- Actual: cualquier astronauta, creo que un paseo espacial debe ser espectacular y me gustaría que me lo contase.

21. ¿El hombre es bueno por naturaleza (Rousseau) o El hombre es un lobo para el hombre (Hobbes)?: el hombre nace bueno, pero se acaba convirtiéndose en lobo. Somos especialistas en fagocitarnos a nosotros mismos.

22. ¿La vida tiene o no tiene sentido?: como dije antes, lo tiene pero tenemos que dárselo nosotros.

23. ¿Existe la amistad verdadera o sólo sucedáneos de amistad?: para mí sí existe la verdadera amistad, pero hay que diferenciarla de los conocidos o de los contactos.

24. El mundo evoluciona a mejor, a peor o está igual que hace siglos: a mejor en cuanto a disponibilidad de herramientas y avances tecnológicos (transporte, comunicación…), pero quizá peor en cuanto a su uso. De todas maneras, tampoco creo que cualquier tiempo pasado fue mejor, creo en el futuro.

25. ¿Qué es el éxito para ti?: Ir a la cama con la conciencia tranquila de haber hecho las cosas razonablemente bien.

26. ¿Qué es la sabiduría para ti?: querer a las personas por cómo son y no porque sean como uno quiere.

27. ¿Cómo ves la muerte desde tus zapatos? es el único evento en el que tenemos el 100% de probabilidades de estar. Cuando llegue, llegará.

28. Un buen jefe se distingue por: confiar en el trabajo ajeno y saber delegar.

29. Un buen empleado se distingue por: ofrecer lo mejor de sí mismo al cliente.

30. Un líder de referencia para ti: en el ámbito deportivo, me gustan Raúl o Messi, son conocidos por su buen juego, discreción, etc… y no por otros motivos. No me puedo olvidar de Barack Obama, no tanto por lo que ha hecho sino por lo que se espera que haga y la ilusión que ha sabido transmitir.

31. Si fueses Presidente del Gobierno, la primera decisión que tomarías: sobre todo cambiar la ley electoral, y poder votar a personas y no a siglas.

32. Un hobby: la guitarra siempre ha sido una de mis pasiones, aunque la tenga un poco abandonada ahora.

33. Rasgo principal de tu carácter que te define: diría que diplomático y algo anancástico.

34. Rasgo en el que más te gustaría mejorar: quizás ser más rápido en la toma de decisiones o arriesgar un poco más.

35. A qué bloguero te gustaría que invitásemos a este homenaje y por qué: pues siendo corporativista, a mi compañero Sergio Martín; por lo demás, hay tanta gente válida en blogosfera que me da que te queda para rato Francisco ;-).

36. Una frase/cita que refleje tu filosofía de vida: Uff…suelo huir bastante de las citas…pero si tuviera que decantarme por una podría identificarme con “No se es feliz por obrar bien, se obra bien porque se es feliz”, de Nietzsche.

37. Blogs-Web / Twitter: http://www.formacionytalento.blogspot.com/ / @oliverserrano.

No escatimes elogios

En estos momentos leo el libro "Misión: ¡Éxito!", de Og Mandino. Entre sus páginas descubro las siguientes frases:

– El escritor norteamericano Christian Bove señala: "No hay duda de que las palabras de alabanza son casi tan necesarias para animar a un niño a llevar una vida sociable como lo son los actos de bondad y de afecto. La alabanza sensata es para los niños lo que el sol para las flores".

–William Shakespeare escribió: "Las alabanzas que nos hacen son nuestro salario. Una buena acción que muere sin un comentario, asesinará a otras mil que dependen de eso".

Hace algún tiempo publiqué un post titulado: "Reconocimiento: el alimento del talento"; en él hablaba de la importancia del reconocimiento en el desempeño de las personas. A pesar de ello los directivos confiesan que les cuesta mucho manifestar muestras de reconocimiento. K. Stanislavski decía: "Todos saben culpar, pero para los elogios se necesita un especialista".

La necesidad de reconocimiento está incrustrada en la naturaleza humana, todos la necesitamos. Además, cuesta poco y su valor es incalculable. No hay que olvidar que para un colaborador su superior es siempre un referente cuyas opiniones (positivas, negativas o de indiferencia) influyen en su estado de ánimo (emociones), que dan lugar a determinados sentimientos que se traducen en comportamientos (ver el post "Efecto Pigmalión").

Sobre la importancia del reconocimiento me parece fundamental ver el siguiente vídeo (15 minutos) que también se recogía en el post citado:

* Hoy dejo dos artículos: "La lealtad como forma de vida" en Aprende del Deporte y "Sucedáneos de amistad" en el nº 68 de Executive Excellence.

Lo que te hace diferente, te hace valioso

No voy a insistir en ello, lo hemos dicho "n" veces: el éxito procede de la diferencia; o como decía una campaña de Coca-Cola: "Lo que te hace diferente, te hace valioso; lo que te hace diferente, te hace único" (ver post "Lo peor es ser indiferente").

En muchas ocasiones hemos hablado aquí de ello porque es la regla número uno a la hora de crear una empresa y es la regla número uno del personal branding: ¿Qué tengo yo que los demás no tienen? Y si no tienes nada ya sabes lo que te espera. Michael Foldhaber lo expresaba con meridiana claridad: "Si tu trabajo no tiene nada de especial, nadie reparará en ti con independencia de lo duro que trabajes, y eso significa que tampoco te pagarán mucho".

¿Y se puede hacer de las limitaciones también una diferencia? Claro que sí. ¿Cuáles son las monedas y billetes que más cotizan en numismática? Los que tienen alguna deficiencia, aquellos que no son como los demás, aquellos que se apartan del estándar, de la norma...

Para quien no sepa de lo que os hablo dejo aquí a una pareja de bailarines: ella, Mai Li, tiene un solo brazo ya que el otro lo perdió con 19 años en un accidente de tráfico; él, Zhai Xiaowei, una sola pierna ya que la otra la perdió con 4 años al caerse de un tractor. De las limitaciones han hecho un arte, una diferencia, una ventaja competitiva. Muchas veces la adversidad despierta talentos ocultos. Ahí va el vídeo y la historia completa de esta pareja, de superación y amor, se puede leer en el siguiente link:

¿Existe o no existe la realidad?

Ayer publicamos un post titulado: "¿Nos engaña el cerebro?". Básicamente señalábamos que "vivimos en un mundo construido por nuestro cerebro que unas veces nos muestra cosas que no están y otras nos esconde cosas que sí están". El poeta inglés William Blake decía: "Si las puertas de la percepción fueran limpiadas, la realidad aparecería como es: infinita. El Mundo en un grano de arena, el Paraíso en una flor, la Eternidad en una hora, el Infinito en la palma de mi mano".

La percepción es una creación virtual de nuestro cerebro para dar sentido a la realidad que estamos contemplando. Por eso, muchas veces lo que damos por cierto puede no ser real: "Para nuestro cerebro es más importante contarnos una historia consistente que contarnos una historia verdadera. El mundo real es menos importante que el mundo que necesitamos", decíamos ayer. Interpretamos la realidad según nuestros paradigmas, muchos de los cuales pueden ser falsos.

Quizás una de las obras más conocidas para poner en paralelo el mundo percibido y el mundo real es "La República" de Platón donde se recoge "El mito de la caverna" que cuenta el caso de unos hombres que habían sido encadenados en el interior de una cueva mirando hacia dentro. Había un fuego en el exterior de la caverna y las personas que pasaban entre el fuego y la cueva proyectaban una sombra sobre la pared interior de la misma. Los que se encontraban dentro sólo veían las sombras y con el tiempo llegaron a creer que las sombras eran la realidad.

– ¿Crees que los que están así han visto otra cosa de sí mismos o de sus compañeros, sino las sombras proyectadas por el fuego sobre la parte de la caverna que está frente a ellos?

– ¿Cómo –dijo– si durante toda su vida han sido obligados a mantener inmóviles las cabezas?

Una de las artes que más me gusta es lo que se conoce como "Trampantojo" («trampa ante el ojo», también llamado trompe l'œil, expresión francesa que significa que «engaña el ojo»). Es una técnica pictórica que intenta engañar la vista jugando con la perspectiva y otros efectos ópticos. Los trampantojos suelen ser pinturas murales creadas deliberadamente para ofrecer una perspectiva falsa. Pueden ser interiores (que representan muebles, ventanas, puertas o escenas más complejas) o exteriores, en muros de edificios. En muchas ciudades del mundo se pueden encontrar artistas callejeros especializados en este arte:

Os dejo 2 vídeos de 2 minutos:

Y 1 fotografía:

¿Nos engaña el cerebro?

He comenzado a leer el libro "El alma está en el cerebro" de Eduardo Punset con el subtítulo "Radiografía de la máquina de pensar". Llevo apenas 30 páginas pero hoy mismo junto a Fernando López Fernández, de Soul Business, y Fernando Rodríguez de Rivera, de En el disparadero, comentábamos algunas ideas recogidas en el libro.

Una de ellas, como dice Punset, es que "vivimos en un mundo construido por nuestro cerebro que unas veces nos muestra cosas que no están y otras nos esconde cosas que sí están". Y también: "Para nuestro cerebro es más importante contarnos una historia consistente que contarnos una historia verdadera. El mundo real es menos importante que el mundo que necesitamos". E igualmente: "Nuestro cerebro nos engaña. Es un dispositivo fruto de la selección natural y está dedicado al servicio de un organismo vivo: nosotros. Y ¿cuál es la meta de todo organismo vivo? La supervivencia. Nuestro cerebro sólo tiene un solo objetivo: nuestra supervivencia a toda costa. Y a veces es capaz de suplir la información que le falta por fantasías y fabulaciones. Lo importante es que la información no nos falte aunque parte de ella no sea exacta".

¿Sabéis de lo que estoy hablando? Algunos dirán: no. Entonces ver el siguiente vídeo de poco más de un minuto:

Hace algún tiempo publiqué un post titulado: "¿Te crees que sabes mucho?". Para quienes no lo vísteis en su día allí dejábamos el siguiente vídeo que trata de la misma cuestión.

Y en un tercer post "Psicología curiosa y rarología" dejábamos este vídeo:

No vendáis vuestra vida

Hoy es viernes y de aquí al domingo no escribiré nada. El post que recojo merece toda la atención y no quiero que ninguna otra entrada posterior la eclipse. Es imprescindible ver esta charla de Emilio Duró, de Iter Consultores, en el VI Congreso de Comercio Gallego (15-16 noviembre). Altamente recomendable. Pero como dura casi 2 horas (se pasan muy bien), dejo el resto de los días libres de contenidos (aprovechando el puente) para que la veáis de una tacada o a trozos. Lleva por título "El coeficiente de optimismo". Espero que a partir de esta charla muchas personas abran los ojos. Sería un buen síntoma.

Un aplauso por la autenticidad

En los últimos días hemos hablado mucho en varios posts sobre la autenticidad (ver Lo peor es ser indiferente e Innovación + Eduación = Tú Mismo). Hemos dicho que la autenticidad es el primer requisito de la felicidad y que no es posible ser feliz siendo otro.

¿Y que hace falta para ser auténtico? Una cosa: ser valiente. Ser valiente es cuestionar muchas veces el statu quo, hacer saltar por los aires los convencionalismos, los prejuicios y la necesidad de aprobación de los demás; enfrentarte al qué dirán; plantarle cara a mucha gente que te va a señalar; apartarte de la masa; en definitiva, ser un incomprendido.

Una de las cualidades que más valoro de una persona es la valentía. Y es que es imposible ser feliz siendo un cobarde. El cobarde queda amarrado en puerto seguro. No se equivoca jamás pero renuncia a crecer. Hay gente que nunca se ha equivocado pero toda su vida es un error.

Por eso, como la valentía es la materia prima con la que se construye la autenticidad, pido un aplauso a todos aquellos que se atreven a ser valientes; es decir, a aquellos que se atreven a ser ellos mismos; es decir, a aquellos que se atreven a ser auténticos. Aquí va el video.

Lo peor es ser indiferente

Un jóven médico recién salido de la facultad de Medicina, abre un consultorio y espera a sus primeros clientes. Al cabo de unos días llega por fin un hombre. Queriendo impresionarle, el jóven médico lleva a su visitante a la sala de espera; luego, dejando la puerta abierta para que él le oiga, marca del número de teléfono del hospital y a continuación mantiene una conversación muy animada con un interno. Marca a continuación un segundo número, el de un laboratorio de análisis, y habla largo rato con un empleado. Luego llama a un colega. Tras haber colgado por fin, va a reunirse con su paciente que está confortablemente instalado en la sala de espera y le pregunta:

- ¿Cuál es la razón de su visita?

Y éste responde:

- Oh... yo.. verá... Soy el técnico de la compañía telefónica que he venido a instalarle la línea de teléfono.

El pintor Van Gogh en una carta dirigida a su hermano Theo, escribía: "Me parece absurdo que los hombres quieran parecer otra cosa que lo que ellos son". Desde luego, El otro día hablábamos de autenticidad, de ser uno mismo. La autenticidad es el primer requisito de la felicidad. Es imposible ser feliz siendo otro. Cuando eres, todo te sale de manera natural. No hay que aparentar nada. Se es y basta. Además, elimina presiones y tensiones. No merece la pena perder el tiempo jugando a ser otra persona. Se nota y al final te pillan. Explota tus fortalezas y acepta con humildad tus carencias, verás como todo marcha mejor. La autenticidad vende. Es la conexión de uno mismo con el Universo, y por consiguiente, con todos los que participamos en él. Autenticidad y pasión, pasión y excelencia, van de la mano. Es imposible triunfar desde la "no autenticidad". Engañarse, traicionarse, huir de uno mismo, lo siento mucho, pero no da resultado (ver la excelente Entrevista al escritor David Martí, en La Contra de La Vanguardia).

Una vez, conversando con Salvador Tous, de la empresa de joyería Tous, me decía: "El sol sale para todos. Cada uno tiene que luchar y desarrollarse como puede. Si vives demasiado obsesionado con la competencia y te quita el sueño, al final mimetizas sus productos y pierdes oportunidades de hacer cosas propias".

En otra ocasión, charlando con el cocinero Sergi Arola, me decía: "Cuando uno está al frente de un equipo lo más importante es ser uno mismo 24 horas al día, y cuando actúas así, la gente te acepta o te rechaza; quien te acepta, te sigue; y quien te rechaza, te abandona". Es el precio de la autenticidad: a unos gustas y a otros odias. Lo peor en esta vida es ser indiferente. Actuar y ser en función de las opiniones ajenas. Quedar a merced de los demás. Entonces, el resultado es claro: mediocridad; vidas estándares, repetitivas, iguales. Más de lo mismo. Aburrimiento. Falta de sorpresa y emoción. Prêt à porter vital.

El cuento de la lata de sardinas

Cuentan que un individuo le vendió una lata de sardinas a otro por 1 euro. Éste, a su vez, se la vendió a otro por 2 euros y éste último a otro por 3 euros. La lata fue cambiando de manos y subiendo de precio hasta que un tipo la compró por 25 euros y decidió abrirla. Quedó sorprendido al comprobar que la lata estaba vacía y corrió en busca del que se la había vendido poco antes para reclamar la cantidad pagada. Pero todavía quedó más sorprendido cuando el que se la había vendido le dijo:

- Pero hombre, ¿cómo se te ocurre abrir la lata? Esta lata es de las de vender, no de las de comer.

Es una historia que refleja muy bien aquello que Oscar Wilde decía de que "sólo un necio confunde valor con precio". ¿Y qué es más importante? Pues depende. A corto plazo los mercados funcionan habitualmente por precio (algo vale lo que otra persona está dispuesta a pagar) y a medio y largo plazo tienden más a su teórico (y digo teórico) valor objetivo.

¿Qué hacer entonces? Pues depende también. Las burbujas -todas, bulbos de tulipán (1630-37), ferrocarril (1836), petróleo (1973), bonos basura (1987), puntocom (2001), subprime (2008)...- son siempre iguales (ver post "Crisis: la historia se repite"). Una espiral alcista (basada en creencias que adaptan la realidad a nuestro antojo, ver post "Adaptando la realidad a nuestras creencias") da paso posteriormente a una caída de aúpa que consume todo lo alcanzado y más.

El problema de la economía es siempre el mismo: uno sabe que tras un ciclo bueno viene otro malo, pero cuándo y con qué profundidad no lo sabe nadie. Si uno tiene cintura y regate, y saber entrar y salir a tiempo, puede moverse en el mundo de la especulación; si no, mejor moverse en el mundo de la inversión. Lo que diferencia un concepto de otro es principalmente el factor tiempo. Invertir es rentabilizar el ahorro a medio y largo plazo; especular es pretender que una cantidad de dinero se convierta en mucho en poco tiempo. Invertir y ganar no es complicado; especular y acertar, sí. Invertir es aburrido, pero seguro. Especular es divertido, pero arriesgado, muy arriesgado. Ya lo decía Mark Twain: "Octubre es uno de los meses particularmente peligrosos para especular en bolsa. Los otros meses peligrosos son: julio, enero, septiembre, abril, noviembre, mayo, marzo, junio, diciembre, agosto y febrero". También decía este autor: "Hay dos momentos en la vida de un hombre que no debería especular: cuando se lo puede permitir y cuando no se lo puede permitir".

Adaptando la realidad a nuestras creencias

Dos madres charlan:

- Mi hijo es un médico magnífico -afirma la primera-. ¡Es absolutamente necesario que vayas a verlo!

- Pero es que yo no tengo nada -responde la otra-. ¿Por qué he de ir?

- Es un médico tan bueno que... -explica muy orgullosa la primera- aunque no tengas nada te encontrará algo.

Sucede con mucha frecuencia: en lugar de observar la realidad y elaborar teorías, elaboramos teorías que luego las adaptamos a la realidad. Esto sucede con frecuencia con las estadísticas. Sabemos lo que queremos que salga y buscamos la forma que así sea. Y no se falla jamás. Se manejará oportunamente la forma de realizar la pregunta, o la forma de presentar las contestaciones para que conduzcan a la respuesta deseada o lo que sea. Ya lo decía Churchill: "Sólo me fío de las estadísticas que yo mismo he manipulado".

Algo parecido ocurre en el mundo de la contabilidad o la valoración de empresas. Saldrá lo que queramos que salga, basta dar rielda suelta a nuestros caprichos: dotaciones, desdotaciones, interpretaciones, descuento de flujos, tipos de interés...

Se encuentran un comerciante y su contable y le dice el primero al segundo:

- ¿Cuánto son dos más dos?

El contable viendo que no mira nadie le susurra:

- ¿Tú cuánto quieres que valga?

Otro ámbito que muestra esta realidad es el de los emprendedores con la elaboración de los business plans. Todos -repito, todos- tienen un defecto: pecan de optimismo. Nadie monta una empresa pensando que va a fracasar. Es más, todos piensan que se van a forrar. La evidencia muestra que sucede lo contrario.

¿Qué hacer entonces? Humildad, mucha humildad. Olvidamos, como decía Chaplin, que "la vida da tiempo nada más que para ser amateur". El periodista y físico John Maddox decía: "Cada descubrimiento científico, al mejorar nuestros conocimientos actuales, también agranda las fronteras de nuestro ignorancia". Se nos escapan muchas cosas.

¿El pragmatismo nos hace más felices?

He visto el último programa de "Redes" (nº 52), de Eduardo Punset, con el título "Por qué más es menos", y es realmente interesante. El tema trata sobre "la paradoja de la elección" y el invitado es precisamente psicólogo Barry Schwartz, Profesor de Swathmore College, que es autor de "The paradox of choice: why more is less" (La paradoja de la elección: por qué más es menos) quien dice: "Viviriamos mejor si bajáramos las expectativas sobre el resultado de nuestras decisiones".

En cierto modo, el pragmatismo (simplificar la vida, la sencillez) nos hace más felices o a sensu contrario nos agobiamos ante la amplitud de oferta y de posibilidades. Teóricamente implican mayor libertad, que en definitiva, es elección, pero parece lo contrario. Eso es la "paradoja de la elección".

Los expertos hablan de dos tipos de personas: maximizadores y satisfactores. Parece que los primeros nunca están contentos porque cualquier decisión tomada la someten a escrutinio arrepintiéndose de no haber elegido la mejor opción (todas son peores excepto la óptima) mientras que los segundos disfrutan más de la vida porque no ponen el enfásis en el valor de las alternativas sino que exprimen lo que tienen. Algo así como lo que decía Shakespeare de que "sufrimos mucho por lo poco que nos falta y disfrutamos muy poco de lo mucho que tenemos". Y la cuestión no es baladí ya sabemos que a menudo la insatisfacción o la frustración conduce a la violencia o la depresión.

No os lo perdáis (25 minutos):

* Hoy dejo dos artículos: "El fútbol es otra cosa", de Santiago Sostres; y "Cómo se consigue la profesión más feliz", de Tino Fernández (@tinofernandez).

Innovación + Educación = Tú mismo

He terminado de leer el libro "Cabaret místico" de Alejandro Jodorowsky al que hemos citado aquí en otras ocasiones. Es un libro excelente que me regaló Carlos Vegas (Bruselas / Bélgica) en 2008 y que desde entonces tenía aparcado. No era el momento. Ahora, después de avanzar con la Física Cuántica, tocaba ponerse con él. Porque Jodorowsky lo que hace es unir en un texto toda la sabiduría de múltiples fuentes por las que ha deambulado: los consejos del Bhagavad-Gîtâ, los hexagramas del I Ching, poemas del Tao te king, algunos Upanishad, el Génesis y los Evangelios, textos sufíes, budistas, alquímicos, koans, haikus, fábulas, cuentos de hadas, semánticas no-aristotélicas, teorías psicoanalíticas, etc.

La experiencia enseña que, en esencia, todas las publicaciones importantes vienen a hablar de lo mismo sólo que de diferente manera; pero los finales concluyen con el mismo mensaje: Tu misión en la vida es ser tú mismo. Llegar a ser quien eres. En que exista una sintonía entre lo que sientes (internamente) y lo que haces (externamente). En eso consiste el éxito y en eso consiste la felicidad, que ambos son sinónimos cuando se utilizan oportunamente. El poeta y pintor libanés Yibrán Jalil Yibrán (1883-1937) afirmaba: "Amar la vida a través del trabajo es intimar con el más recóndito secreto de la vida". Ahí es cuando uno está en estado de "flow", no se compara constantemente con el de lado, y disfruta de lo propio que no lo cambiaría por otra cosa. Kant decía: "¡Imbécil, no olvides tu grandeza!". El escritor y pintor suizo Herman Hesse (1877-1962) nos recordaba: "La verdadera profesión del hombre es encontrar el camino hacia sí mismo".

¿Cuál es el problema?

Que la sociedad no está construida para que cada uno de nosotros cumplamos nuestros sueños. El primer mal es la educación, que nos uniformiza, nos estandariza, nos mete a todos en el mismo saco. En otra ocasión recogíamos las palabras de Seth Godin: "¿Dónde aprendió a fracasar? Si es usted como la mayoría de occidentales, lo aprendió en primer curso. Entonces descubrió que era más seguro encajar, pintar dentro de las líneas, no preguntar demasiado en clase y hacer caber sus deberes en la cartiluna asignada para ellos". Y continúa: "Dirigimos nuestras escuelas como fábricas: colocamos a los niños en filas, los ponemos por lotes (llamados cursos) y nos esforzamos en asegurarnos de que no salen piezas defectuosas. No dejamos que nadie destaque, se quede atrás, vaya adelantado o arme jaleo. Ir a lo seguro, jugar según las reglas, parece ser el mejor modo de evitar el fracaso. Y en la escuela, es posible que sea cierto. Pero estas reglas se convierten en un patrón para la mayoría de la gente y este patrón es muy peligroso. Porque éstas son las reglas que, al final, llevan al fracaso". También Edward de Bono explicaba en una ocasión: "La educación actual desperdicia dos tercios de los talentos de los seres humanos" ya que "la educación es un impulso histórico. Hay muchas cosas que hoy no se enseñan porque la inercia es hacer siempre lo mismo. Esto significa un gran desperdicio de talentos en la sociedad". En este punto merece la pena recomendar la entrevista al Presidente de Socratic Arts, Roger C. Shanck, con el titular: "Los colegios no deberían existir".

Un ejemplo: un niño llega a casa con las notas. En dibujo tiene un sobresaliente y en matemáticas un suspenso. ¿Qué hace el padre? Ponerle un profesor de matemáticas. Todo lo contrario a lo que debería hacer, que es ponerle un profesor de dibujo para potenciar su talento natural, su misión, su destino. Cada uno de nosotros tenemos uno único e irrepetible. En la película "La leyenda de Bagger Bance" se dice: «Hay un golpe perfecto que nos elige a cada uno de nosotros y lo único que tenemos que hacer es despejarle el camino. Dejar que él nos elija». Cuando eso ocurre, todo empieza a fluir adecuadamente. Aquí citamos también la película "Una historia del Bronx". Allí Robert de Niro (Lorenzo) dice: "No hay nada peor en esta vida que el talento malgastado. Ya puedes tener todo el talento del mundo que si no haces lo que debes no consigues nada; pero si haces lo que debes, seguro que te ocurren cosas buenas".

Este mensaje choca radicalmente con lo que vemos a diario en las aulas. Educar es ayudar a cada persona a ser ella misma. Su etimología procede del latín "educare" que significa "sacar de dentro" el talento que toda persona atesora. Para ello la educación actual debe innovar para evitar producir clónicos. Como dice Álvarez de Mon, "sobran fotocopias y faltan originales". Los suecos Ridderstrale y Nordstrom afirmaban algo parecido: "Vivimos en la sociedad del exceso, con un exceso de empresas parecidas, que emplean gente parecida, que fabrican productos parecidos, con calidad parecida a precios parecidos". Más de lo mismo.

Innovar en educación significa pasar de un enfoque "estandarizado" a un enfoque "personalizado". No es fácil, desde luego, pero hay que ir a por ello. Sobre esta cuestión es imprescindible ver la charla de Alfons Cornella, Presidente de Infonomía, en Eskola 2.0., sobre "Innovación y educación", vía @agirregabiria). Alfons, en su línea, aporta muchas ideas interesantes.

Homenaje a los blogueros (XVI): José Ignacio Santaolalla

Hoy jueves nos toca la XVI edición del "Homenaje a los blogueros". Para esta ocasión hemos invitado a pasar por este rincón del blog a José Ignacio Santaolalla (Burgos, 1966) que es Presidente de LARES (Federación de Residencias y Servicios de Atención a los Mayores, Sector solidario) que aglutina a las 17 asociaciones autonómicas con un total de 625 residencias, 40.000 plazas residenciales y 19.000 empleados.

Antes de que ocupara esta responsabilidad fue Presidente de LARES Andalucía (2004-2009), Director de la Residencia de Ancianos San Camilo de Sevilla (2001-2007) y Administrador del Centro de Humanización de la Salud en Tres Cantos (Madrid) (1993-2001), entre otros.

Aquí van las preguntas y sus respuestas:

1. Una lección que te ha enseñado la vida: no se puede conseguir lo que uno quiere si no se es capaz de pedirlo.

2. Una lección que te ha enseñado el mundo profesional: intentar complacer a todo el mundo es la manera más segura de fracasar.

3. Una lección que te haya enseñado el mundo de internet/blogs/redes sociales: que no es oro todo lo que reluce.

4. Define con una frase el mundo en que vivimos: puede que el mundo en el que vivimos no sea perfecto pero es el mejor que tenemos.

5. Lo que más echas de menos en la sociedad: el respeto y cuidado de las cosas que son de todos. Si valorásemos todo lo público como propio, en los países desarrollados seriamos mucho más felices.

6. Cualidad que más valoras de una persona: la sensatez.

7. Lo que menos soportas en una persona: la envidia manipuladora.

8. Un consejo que darías a los más jóvenes: ¡carpe diem, tempus fugit! (¡aprovecha el momento presente, el tiempo se escapa!).

9. El mayor enemigo del hombre es: el resentimiento, por su poder destructor para quien lo padece y todas las personas que viven a su alrededor.

10. El mayor aliado del hombre es: la capacidad de perdonar y olvidar. La capacidad de nuestra memoria de olvidar y de recordar selectivamente nos permite vivir. La capacidad de perdonar nos libera del resentimiento y del odio.

11. Una película que recomendarías y por qué: “Un lugar en el mundo” de Adolfo Aristaráin por la enseñanza de que vale la pena luchar por la defensa de los propios ideales, aunque no siempre uno consiga lo que pretende.

12. Un libro que recomendarías y por qué: "La Buena Suerte", de Fernando Trías de Bes y Alex Rovira Celma, porque te hace entender que la Buena Suerte existe y dura siempre si eres capaz de creártela.

13. Un restaurante que recomendarías y por qué: “Manolo Vázquez” en el numero 5 de la calle Baltasar Gracián de Sevilla, por los fresquísimos pescados de Huelva y sobre todo por darles el punto justo a las gambas a la plancha. Todo a precios razonables.

14. Una canción que recomendarías y por qué: “Hoy puede ser un gran día” de Serrat por las ganas de vivir que transmite.

15. Una ciudad que recomendarías para ir de visita y por qué: Roma por sus tesoros artísticos y culturales y la influencia que desde esa ciudad han ejercido el imperio romano y el cristianismo en la civilización occidental.

16. Una ciudad que recomendarías para vivir y por qué: Madrid, por el carácter acogedor de sus habitantes donde nadie se siente forastero y las grandes posibilidades que ofrece.

17. Con qué personaje histórico y actual te gustaría compartir un "mano a mano":

- Histórico: Jesús de Nazaret
- Actual: Barak Obama

18. ¿El hombre es bueno por naturaleza (Rousseau) o El hombre es un lobo para el hombre (Hobbes)?: creo que la naturaleza del hombre es en un 95% buena, aunque el restante 5% de maldad también existe y en algunas personas esa zona de oscuridad logra imponerse sobre la parte luminosa.

19. ¿La vida tiene o no tiene sentido?: el sentido de la vida está en tener personas o ideales por los que luchar. Que se lo pregunten a un padre o una madre que contempla por primera vez a su hijo recién nacido.

20. ¿Existe la amistad verdadera o sólo sucedáneos de amistad?: la amistad verdadera existe aunque es escasa y son más frecuentes los sucedáneos.

21. El mundo evoluciona a mejor, a peor o está igual que hace siglos: referido al aspecto ético, el mundo sigue estando igual de mal (o de bien) desde que Adán y Eva fueron expulsados del paraíso terrenal. A lo largo de la historia cambia el pelaje que llevan las personas pero no cambian las mañas.

22. ¿Qué es el éxito para ti?: el éxito es sinónimo de felicidad. Para mí es acostarme cada noche con la conciencia tranquila por haber hecho lo que debía.

23. ¿Qué es la sabiduría para ti?: la sabiduría es ser capaz de distinguir las cosas que podemos cambiar de aquellas que es necesario aceptar.

24. Un buen jefe se distingue por: “saber mandar” o lo que es lo mismo: conseguir que los subordinados den lo mejor de sí mismos y se encuentren satisfechos de hacerlo.

25. Un buen empleado se distingue por: aportar lo mejor de sí mismo en el trabajo, buscando y proponiendo siempre las mejores soluciones para cada asunto pero sin empeñarse en despreciar la visión más global que suelen tener los jefes por la posición que ocupan en la organización.

26. Un líder de referencia para ti: Martin Luther King.

27. Si fueses Presidente del Gobierno, la primera decisión que tomarías: mejor tres: reformar el mercado laboral haciéndolo más flexible, recuperar el plan hidrológico nacional, crear un plan serio de energía nuclear. Y que conste que no me identifico con ningún partido político pero el actual gobierno se está confundiendo en estas tres cosas. Se trata de fomentar la competitividad de nuestro país a medio plazo y no de arreglar aceras con los planes E.

28. Un hobby: mejor tres: la lectura, visitas culturales, conversación interesante.

29. Rasgo principal de tu carácter que te define: la perseverancia.

30. Una frase/cita que refleje tu filosofía de vida: Vive y haz que vivan los demás.

Física Cuántica: No es ver para creer sino creer para ver

El domingo hablamos de las 10 claves vitales de Deepak Chopra y ayer sobre las 7 Leyes Espirituales del Éxito. Entre otras cosas, algunas de estas claves y reflexiones están basadas en la Física Cuántica (la física de las posibilidades) que no es fácil de entender porque nuestros paradigmas no están construidos sobre ella.

La Física Cuántica está basada en el poder de los "pensamientos y sentimientos" sobre la realidad. De manera resumida lo que dice es que la realidad exterior no es más que un reflejo de nuestra realidad interior y que, por tanto, no se trata de "ver para creer sino de creer para ver". Pero con una puntualización que bastante gente pasa por alto: la autenticidad; o dicho de otro modo, ese "creer para ver" debe estar basado en "creer lo que uno realmente desea" y no en lo que "aparentemente desea". Ello sólo es posible siendo auténtico o cumpliendo nuestro propósito de vida. De otro modo, no funciona (de ahí que mucha gente diga que "El Secreto" no funciona, porque se le pide cosas que no te pertenecen).

Para entender un poco más sobre su esencia os dejo la ponencia de Deepak Chopra con el título "El poder del pensamiento". Igual que comentamos ayer, son 7 videos (una hora aproximada de duración) pero que conviene ver. Si no tienes tiempo, déjalo para otro momento pero no dejes de verlo.

- Parte 1: http://www.youtube.com/watch?v=t_xZMnXRwA8&feature=related
- Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=xDTkfESmsLc&feature=related
- Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=hfZ9gwNI3Sg&feature=related
- Parte 4: http://www.youtube.com/watch?v=L70Ti-kxC70&feature=related
- Parte 5: http://www.youtube.com/watch?v=Bletk4IKSFg&feature=related
- Parte 6: http://www.youtube.com/watch?v=DETxLv16gzU&feature=related
- Parte 7: http://www.youtube.com/watch?v=BAKTgD7fOcQ&feature=related

7 Leyes Espirituales del Éxito

El pasado domingo dejamos las 10 claves vitales de Deepak Chopra pero no hablamos de él. Chopra (1946-...) es un médico y escritor hindú que ha escrito sobre espiritualidad y el poder de la mente en la curación médica (en ello consiste la Psiconeuroinmunobiología: que establece una profunda conexión entre los procesos psicológicos, el pensamiento, el sistema nervioso y la biología).

Chopra bebe de las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurveda, corriente tradicional de la medicina india, los Vedānta y el Bhagavad Gita, pero también por la física cuántica.

Aquí hemos hablado alguna vez de la Física Cuántica (la física de las posibilidades), y de la película ¿"Y tú que sabes?" ("What the Bleep Do We Know?", 2004). También hemos hablado de la película-documental "El Secreto: la Ley de la Atracción" (2006) que es posterior y es una versión adaptada al público en general pero que está basada en los principios de la física cuántica.

En 1994, la revista Forbes califico a Chopra como "el último de una serie de gurúes que han prosperado combinando ciencia pop, psicología pop e hinduismo pop". El término Pop hace referencia a la popularidad e interes que han despertado sus reflexiones. En 1999 la revista Time también lo describió como el “poeta-profeta de la medicina alternativa”.

Para Deepak Chopra una existencia plena se basa en las 7 leyes espirituales del éxito, entendiendo éxito como felicidad y no con otros significados que a menudo se le dan. Las 7 Leyes son:

1. Ley de la potencialidad pura.
2. Ley de dar y recibir.
3. Ley del karma (o acción).
4. Ley del mínimo esfuerzo.
5. Ley de la intención y deseo.
6. Ley del desapego.
7. Ley del dharma (o propósito de vida).

Os dejo el video (7 partes) donde se explica de manera pausada cada una de estas Leyes. El total son cerca de una hora, pero como decía un anuncio de la DGT "es mejor perder un minuto de la vida que la vida en un minuto"; aquí diríamos es mejor perder una hora para encontrar lo que se busca que perder toda una vida buscando lo que no se va a encontrar. En esas 7 leyes están todos los secretos de la existencia y de que estemos conectados (alineados o en armonía) con el Universo. Si no tienes tiempo, déjalo para más tarde, pero no dejes de verlo.

- Parte 1: http://www.youtube.com/watch?v=VHMajqaxXLI&feature=related
- Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=fpXcOpa1jJY&feature=related
- Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=HJOswLQVfAU&feature=related
- Parte 4: http://www.youtube.com/watch?v=0--GZScddpY&feature=related
- Parte 5: http://www.youtube.com/watch?v=2O2ZgVdWEIg&feature=related
- Parte 6: http://www.youtube.com/watch?v=-HfIKs8k1LE&feature=related
- Parte 7: http://www.youtube.com/watch?v=_mrV6UN844k&feature=related

Jodorowsky y Rovira: mano a mano

Aquí hemos hablado en más de una ocasión de Alejandro Jodorowsky (ver 10 consejos para ser feliz, Cabaret Místico o Sin humor no hay sabiduría). Además, Jodorowsky es el protagonista de una cita al inicio de mi libro "Fútbol: Fenómeno de Fenómenos".

De Álex Rovira también hemos comentado en este blog (ver La brújula interior o La buena suerte). Álex participó en mi libro Who´s Who en el management español que se publicó en 2006. Su última obra es La buena crisis.

Hoy os dejo un excelente "mano a mano" entre uno y otro. No tiene desperdicio. Entre otras cosas, entresaco las siguientes reflexiones:

- No somos perfectos, somos excelentes.
- Hay que sacar la feminidad del hombre, el lado femino que todo hombre tiene. Cuando llegas a tu mujer llegas a tu fuerza creativa.
- La intimidad da miedo porque signfica desnudarse.
- Lo contrario del amor no es el odio, es el miedo.
- Para arreglar el mundo, arréglate a ti mismo.
- Para llegar hay que empezar.
- Si tu ahora no estás aquí no estás en ninguna parte.
- No es lo mismo decir, lávate las manos que es muy feo tenerlas sucias; qué lávate las manos qué es muy bello tenerlas limpias.
- La vida es tiempo y hay que encontrarla un sentido y llenarla de un contenido que sea hermoso.
- La filosofía busca la verdad pero nunca la encuentra, porque la verdad se siente.
- La enfermedad es la falta de belleza.
- El sentido de la vida se construye a través de dos variables: creatividad y amor.
- La felicidad no consiste en el triunfo del yo: lo que es para mí no lo quiero si no es para todos.
- Lo que das, te lo das; lo que no das, te lo quitas.
- La vanidad ciega; la humildad revela.

Part 1/4

Part 2/4

Part 3/4

Part 4/4

10 claves vitales de Deepak Chopra

Me gustan estas 10 recomendaciones del médico y escritor hindú Deepak Chopra recogidas en "El poema eres tú". Las reproduzco.

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás reconectándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de auto aceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.

Conviene no perderse los vídeos de Las 7 Leyes Espirtuales del Éxito y Física Cuántica: No es ver para creer sino creer para ver. Algunos de los libros interesantes de Deepak Chopra son:

– Buddha, Deepak Chopra, Suma, 2007.

– Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo, Deepak Chopra, Zeta, 2009.

– El camino de la sabiduría, Deepak Chopra, Martínez Roca, 2007.

– El camino hacia el amor, Deepak Chopra, Ediciones B, 2007.

– Energía sin límites, Deepak Chopra, Zeta, 2011.

– Fuego en el corazón: una guía espiritual, Deepak Chopra, Urano, 2006.

– Iluminación, Deepak Chopra, Punto de Lectura, 2009.

– Jesús: una historia de iluminación, Deepak Chopra, Punto de Lectura, 2010.

– La paz es el camino: cómo poner fin a la guerra y la violencia, Deepak Chopra, Granica, 2005.

– La receta de la felicidad, Deepak Chopra, Grijalbo, 2011.

– Las hijas de la alegría, Deepak Chopra, Ediciones B, 2003.

– Las 7 leyes espirituales del éxito, Deepak Chopra, Edaf, 1996.

– Meditaciones para el alma (incluye 2 CD), Deepak Chopra, Edaf, 2009.

– Poder, libertad y gracia. La fuente de la felicidad permanente, Deepak Chopra, Gaia, 2008.

– Reinventa tu cuerpo, resucita tu alma, Deepak Chopra, Aguilar, 2010.

– Rejuvenecer y vivir más, Deepak Chopra, Zeta, 2009.

– Salud perfecta, Deepak Chopra, Zeta, 2011.

– Sanar el corazón, Deepak Chopra, Zeta, 2011.

– Sincro Destino, Deepak Chopra, Punto de Lectura, 2008.

– Sueño reparador, Deepak Chopra, Zeta, 2011.

Asignatura pendiente: gestión de emociones

El pasado 25 de enero, La Contra de La Vanguardia recogía una entrevista a Elsa Punset que tiene muchas reflexiones interesantes. Merece la pena leerla. Me quedo con dos ideas: "La ciencia habla de lo que sabe pero no puede hablarnos de lo que no sabe"; y también: "A vosotros os entierran a los 80 años pero morís a los 20".

Reproduzco la entrevista:

Soy hija del ´baby boom´ de los 60. Nací en Londres, me crié en EE. UU., Haití, Madrid... y vivo en Londres. Tengo dos hijas pequeñas. Máster en Humanidades por Oxford, me dedico a la pedagogía de la gestión emocional. Soy adogmática. Me permito sentir el misterio.

¿Vivió en Haití?
Siendo niña, sí. Por eso sé que en Europa vivimos de espaldas a los riesgos que allí amenazan las vidas: allí viven intensamente, aquí vivimos anestesiados.

Pues bendita anestesia.
Pero pagamos un precio: aquí la vida no late. Y, aburridos, llegamos a deprimirnos. Y nos afanamos en distraernos.

¿Y qué propone?
Adiestrémonos en gestión emocional. La ciencia demuestra que todo -hasta un pensamiento- arranca de una emoción: ¡somos animales más emocionales que racionales!

Pobre Descartes, qué viejo se queda...
Sí, pero ¡en las escuelas todavía no enseñamos a nuestros niños a gestionar sus emociones! ¡Qué atraso!: hacerlo reportaría fabulosas bendiciones para ellos y la humanidad.

¿Se puede enseñar a sentir?
Nos enseñan a desconfiar, recelar, sospechar, despreciar, odiar... ¡Que nos enseñen a amar! Nos enseñan que el mundo es peligroso, pudiendo enseñarnos que es fabuloso.

¿Lo es?
Hay sólo dos modos de relacionarse con el mundo: desde el miedo o desde el amor. Sentir curiosidad por el mundo es amarlo, es lo mismo. ¡Es lo que sienten los niños pequeños! Esa inocencia radical, ese amor, curiosidad... es lo que luego nos enseñan a perder.

¿Por qué hacemos eso?
La educación aún premia las emociones defensivas ante el mundo, en lugar de premiar las emociones amorosas hacia el mundo.

Será por algo, ¿no?
Porque seguimos anclados en lo que hace 100.000 años resultó útil para sobrevivir en entornos cuajados de peligros: herramientas - miedo, angustia, tristeza, ira...-que hoy quedan anticuadas y son ya un lastre.

¿Recibió usted de sus padres la educación correcta?
Me dieron las dos cosas que hoy se sabe que son los dos puntales de la felicidad.

¡Dígamelas, por favor!
Una: afecto. Dos: sentido de control sobre tu vida.

Explíqueme esto.
Recibir afecto en la infancia infunde confianza y seguridad ante el mundo. Estudios sobre resiliencia -capacidad para remontar tremendos reveses- demuestran que niños tratados horriblemente que se agarraron a una mirada amorosa... pudieron remontar.

Puntal uno: amor. Puntal dos…
Soberanía sobre tu vida. Mis padres jamás hablaron de "la suerte", sólo de cómo actuar: eso te enseña a ser el piloto de tu vida.

¿Qué emociones premia usted al educar a sus hijas?
Las ayudo a identificar cada una de sus emociones: así entienden qué está pasándoles.

¿Hay emociones positivas y negativas?
No. Hay emociones útiles e inútiles. Si un día están tristes, las entreno a no temer a la tristeza y a saber qué está mostrándoles.

¿Y qué muestra la tristeza?
El temor por una pérdida: por una ausencia, una carencia, porque algo termina... Si comprendes eso, ¡lo llevas mejor! Si no, esa tristeza puede agobiarte, angustiarte... y hasta llevarte a medicarte sin necesidad.

Eso se hace mucho por aquí.
Porque no escuchamos lo bastante las voces de nuestras emociones. Habitúate a escucharlas y entenderás tus pasiones. Y una vida con pasión y sentido es más feliz.

¿Cómo puedo descubrir mi sentido?
Al levantarte, cuestiónate: "¿Qué me hace hoy levantarme?". El psicólogo Viktor Frankl lo planteó más crudamente: "¿Qué impide que hoy me suicide?". Lo que se esconde tras la respuesta es tu sentido.

¿Y luego?
Aliméntalo. De lo contrario, podrías matarlo de hambre. Hazte regalos emocionales. Quizá sea apuntarte a una clase de baile... ¡Siembra tu vida de pequeños cambios!

¿Eso me hará más feliz?
Conozco un estudio hecho sobre 5.000 personas: un 10% declararon ser felices. Pues bien, se observó que esas 500 personas habían seguido un patrón común...

¿Cuál? Cuente.
Se habían marcado una meta. La habían puesto por escrito (o se la habían contado a conocidos), en una especie de compromiso público. Habían establecido metas volantes, etapas menores en el camino hacia su gran objetivo. Y cada vez que alcanzaban una meta volante, se gratificaban con algo.

Tomo nota.
Un amigo mío indio me dijo: "A vosotros os entierran a los 80 años, pero os morís a los 20". Me hizo pensar... Hoy sabemos que nuestro cerebro es muy plástico: ¡podemos reinventarnos cada día durante 80 años! No lo hacemos. ¡Atrevámonos, pues es posible! Abrámonos a la realidad..., que incluye el misterio. Darle la espalda a lo inconsciente y a lo misterioso nos priva del 80% de la realidad, ¡la convierte en plana y aburrida!

¿Cómo aconseja mirar la realidad?
La ciencia nos habla de lo que sabe, pero no puede hablarnos de lo que no sabe. No prescindas de todo eso. ¡Permítete inventar preguntas y soñar respuestas! Es esa capacidad de inventar y soñar (y no sólo la de analizar) la que nos hace plenamente humanos.

Gracias, maestra.
¡Los maestros son los niños! Ellos nacen libres, con esa inocencia radical abierta al misterio, a la confianza en la vida y al amor al mundo. Si la conservásemos..., ¡seríamos siempre creativos y felices!

Libro “Inocencia radical”, de Elsa Punset.
"Aspiro a ser la más lograda versión de mí mismo" (Merleau-Ponty), "Sueña sin que los sueños te esclavicen" (Rudyard Kipling), "El ángel de mi nacimiento dijo: ´Pequeña criatura hecha de alegría y júbilo, ¡corre y ama sin ayuda de nadie en la Tierra!´" (William Blake): son máximas citadas por Elsa Punset en su ensayo Inocencia radical (Aguilar), que apela a los últimos hallazgos de las neurociencias y la psicología para ponerlos al servicio de "una vida con pasión y sentido", dice ella. Hija de Eduard Punset, profundiza en la gestión de las emociones y aboga por enseñarla en las escuelas. Me despide con una frase de Jung: "La vida te hace una pregunta cuya única respuesta es tu vida".