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jueves, 1 de noviembre de 2012

Lo primero que hay que aprender es a creer en uno mismo

El otro día Laura Chica (@laura_chica) dejaba la siguiente noticia en diferentes RRSS: El 40% de los españoles tienen problemas de autoestima. Por mi parte respondía: ¿Sólo el 40%?

De una u otra manera, prácticamente todo el mundo tiene problemas de autoestima, otra cosa es que sean más o menos extremos. Cuando así sucede, la vida es una tortura. Es la resignación absoluta. 

Sin duda, la autoestima es uno de los temas estrella del Desarrollo Personal, porque en realidad todo parte de ahí. Maxwell Maltz decía: "Baja autoestima es como ir por la vida con el freno de mano echado". Y Louise Hay apuntaba: "Sólo hay una cosa que sana todo problema: amarse a uno mismo". 

La autoestima no es otra cosa que la reputación que una persona tiene de sí misma: cómo te ves como producto, si te comprarías o no; y si esa autoestima no es muy elevada es difícil que ocurran cosas grandes. Por eso, lo primero y más importante en la vida es aprender a creer en uno mismo.

Tener una autoestima saludable no significa ser invencible, sino que uno siente que tiene los recursos y capacidades internos para salir adelante más allá de las circunstancias. Un "intorno" (autoestima) sólido desafía a cualquier "entorno" (circunstancias) duro.

No es sencillo transformar "baja" autoestima en "alta" autoestima, pero sí se puede hacer mucho si uno se lo propone. Gran parte de lo que somos está determinado por los tres primeros lustros de nuestra vida. El temperamento humano, que hace referencia a la forma de sentir, pensar y comportarse, es bastante estable a partir de los quince años. Uno de los componentes fundamentales del carácter es la autoestima o la valoración que hacemos de nosotros mismos. Una autoestima sana estimula emociones positivas mientras que una autoestima deficiente alimenta las emociones negativas. La autoestima empieza a configurarse en los primeros dieciocho meses de vida. Al principio se nutre del amor materno. Luego, a medida que los niños crecen, de sus experiencias, de la valoración que hacen de las mismas, del aprecio que reciben de sus progenitores, así como de la interpretación que éstos últimos hacen de la realidad.

Por todo ello, cambiar la configuración de nuestro software de la Autoestima no es sencillo pero sí posible si uno tiene una fuerte determinación, trabaja duro y no se resigna y desiste cuando los "bajones" aparecen a lo largo del camino.

Los procesos de Desarrollo Personal casi siempre implican cambiar hábitos. ¿Y qué es un hábito? Un comportamiento que hacemos de forma "natural", sin esfuerzo. Por tanto, hacer el hábito contrario es hacer algo "no-natural" y, por tanto, exige esfuerzo. Nos cuesta tanto cambiar de hábitos porque es como luchar contra nosotros mismos, contra nuestra esencia. ¿Cómo se consigue? Con disciplina. No hay otra. Porque una hábito se adquiere por repetición. Y por otro lado, los primeros hábitos a cambiar son los hábitos mentales: la forma de pensar. La mente dirige nuestra vida, de tal modo que cambiar la forma de pensar cambia la actuar. La calidad de vida depende en gran medida de la calidad de los pensamientos. Hay que dominar a los pensamientos negativos que nos hacen sentir pequeños.

Muchas veces hemos hablado directa o indirectamente del tema de la Autoestima, y como me parece especialmente importante ("la verdadera religión del hombre debería ser aprender a creer en sí mismo", Krishnamurti dixit), hoy sólo quiero dejar una recopilación de posts sobre el tema para que los tengáis a mano. Aquí van y también te recomiendo que leas el excelente artículo Anatomía de la autoestima, de Borja Vilaseca. 

– El miedo secreto, 12/05/12.
– Tu vida es tu autoestima, 19/03/12.
– No basta querer, hay que creer, 16/02/12.

* Hoy te dejo una mini-entrevista en la web Coaching para Jovénes, de Paz Garde (@pazgarde).

* Hoy en Libros de Management (@librosdemanagem) puedes ver una Reseña de Cómo ganar amigos e influir en las personas, un clásico de Dale Carnegie; y también una Reseña de No miedo: en la empresa y la vida, de Pilar Jericó.

                                                                                                                                                                  

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5 comentarios:

Fernando Lopez Fernandez dijo...

La baja autoestima es la antesala de la depresión. Como se apunta, si uno no se quiere o no hace ese esfuerzo por quererse difícilmente tendrá una alta autoestima. Muchas veces pienso que os problemas de autoestima de la gente son de enfoque. Es decir se tiende a la comparación con los otros y no al conocimiento de uno mismo como debería ser.
Un abrazo

FAH dijo...

@Fernando López Fernández. Gracias. Y la depresión es, probablemente la peor "enfermedad" que se pueda contraer, la enfermedad de la tristeza. Me parece muy buen apunte el que haces el del "enfoque". Abrazo.

reyesfarfan dijo...

Se puede enlazar lo reflejado en este post con el artículo que he leído recientemente de Patricia Ramírez "Consejos para tratar con personas tóxicas". Creo que tener una baja autoestima es "ser una persona tóxica para uno mismo". Es centrarse en la idea de "no puedo, no valgo" en lugar de en "si quiero... puedo" porque esto último requiere realizar un esfuerzo para conseguir aquello que nos proponemos y un esfuerzo por modificar nuestra forma de pensar, como acertadamente apunta Francisco Alcaide. Sin duda, "valorarse más" es un esfuerzo que merece la pena por todo lo bueno que te puede aportar.

FAH dijo...

@reyesfarfan. gracias por pasar. desde luego, creo que lo expresas muy bien: "baja autoestima es ser una persona tóxica para uno mismo". Y como dices "ganar" es una decisión consciente (exige esfuerzo) y "perder" es una decisión inconsciente (automática). La felicidad exige esfuerzo. Abrazo.

Fátima M. Abril dijo...

Gracias Francisco!

He disfrutado y sobre todo me he deleitado leyendo todos tus post! Aun me quedan algunos, porque no me ha dado tiempo. Pero los leeré seguro.

Un gran saludo

PD: Estoy compartiendo tus contenidos en mi nueva Página de Facebook "Dentro del Sombrero" ya que vienen a colación todos ellos. Espero que nos acompañes :-)
https://www.facebook.com/DentroDelSombrero?ref=hl

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